La relaxation et la méditation sont des techniques ancestrales très utilisées de nos jours.

Elles permettent

• de se concentrer sur soi,
• de s'enraciner dans le présent,
• d'être dans l'ouverture à soi et aux autres.

La relaxation pour lâcher prise 

« Faire le vide », « être zen » ou  « lâcher prise » peut paraitre parfois inaccessible.  Pourtant se relaxer s'apprend. Apprendre à se relaxer,

• c’est prendre la pleine conscience de son corps,
• trouver des appuis pour se laisser porter,
• retrouver la confiance pour lâcher le mental.

La méditation pour être dans l'instant présent

Méditer signifie penser profondément à un sujet.Pourtant la méditation n'est pas que mentale.

L'attention est portée sur les perceptions. Les mots deviennent des "points d'ancrage" pour se centrer sur soi.

Il existe deux sortes de méditations.

• Une consiste à porter une pleine conscience à l'esprit et au corps dans l'instant present.
• L'autre consiste à portée une attention volontaire focalisée sur des supports choisis (images, souffle, mantras...)

Pour Qui ?

La relaxation se pratique à tout les âges. Il existe de nombreuses techniques qui se pratiquent allongé, assis, debout, en mouvement, et permettent de s'adapter à chacun selon ses besoinset sa sensibilité

Séances individuelle   Je propose des séances de découverte, d'apprentissage de différentes techniques ou de relaxation psychothérapique qui demande des séances hebdomadaires

Tarif 3/4H  45€

Groupe mensuel ados/adultes   "se relaxer et mediter"        dimanche 9H-10H

Même si "lâcher prise " peut sembler parfois difficile, se relaxer s'apprend. Nous découvrirons différentes techniques afin de trouver celle qui vous convient

• S’accorder un temps, se ressourcer, se rassembler, se laisser porter
• Apprendre à se détendre et trouver des outils adaptés pour gérer son stress au quotidien
• Faire une expérience différente de soi à travers la relaxation lire la suite

.Apprendre à se relaxer, c’est

• prendre la pleine conscience de son corps.
• Trouver des appuis pour se laisser porter.
• Retrouver la confiance pour lâcher le mental.

Un Dimanche par mois 9H -10H

18 septembre 2022  - 16 octobre - 13 novembre - 11 decembre - 8 janvier 2023 - 5 fevrier - 12 mars - 16 avril - 14 mai - 18 juin

Tarif : 1 séance 23€        3 séances   62€          10 séances 200€  (payable en trois fois)

Lieu : Route du stade Prunello , chemin de Quenza  Quartier Carbona  20137 Porto Vecchio