Relaxation

Qu'est ce que c'est ?

La relaxation et la méditation sont des techniques ancestrales très utilisées de nos jours. Elles permettent de se concentrer sur soi, de s'enraciner dans le présent, d'être dans l'ouverture à soi et aux autres.

La relaxation : Lâcher prise

« Faire le vide », « être zen » ou  « lâcher prise » peut paraitre parfois inaccessible. Pourtant se relaxer s'apprend. Apprendre à se relaxer,c’est prendre la pleine conscience de son corps, trouver des appuis pour se laisser porter, retrouver la confiance pour lâcher le mental.

 

Le méditation : Etre dans l'instant présent

Méditer signifie penser profondément à un sujet.Pourtant la méditation n'est pas que mentale. L'attention est portée sur les perceptions. Les mots deviennent des points d'ancrage pour se centrer sur soi.

     

    Pour qui ?

    La relaxation se pratique à tous les âges. Il existe de nombreuses techniques qui se pratiquent allongé, assis, debout, en mouvement, et permettent de s'adapter à chacun selon ses besoins et sa sensibilité

    Séances individuelles - Groupes

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