Qu'est ce que c'est ?
La relaxation et la méditation sont des techniques ancestrales très utilisées de nos jours.
Elles permettent de se concentrer sur soi, de s'enraciner dans le présent, d'être dans l'ouverture à soi et aux autres.
La relaxation : Lâcher prise
« Faire le vide », « être zen » ou « lâcher prise » peut paraitre parfois inaccessible.
Pourtant se relaxer s'apprend. Apprendre à se relaxer,c’est prendre la pleine conscience de son corps, trouver des appuis pour se laisser porter, retrouver la confiance pour lâcher le mental.
Le méditation : Etre dans l'instant présent
Méditer signifie penser profondément à un sujet.Pourtant la méditation n'est pas que mentale. L'attention est portée sur les perceptions. Les mots deviennent des points d'ancrage pour se centrer sur soi.
Pour qui ?
La relaxation se pratique à tous les âges. Il existe de nombreuses techniques qui se pratiquent allongé, assis, debout, en mouvement, et permettent de s'adapter à chacun selon ses besoins et sa sensibilité
Séances individuelles - Groupes